AQUA Aerobic

Aqua aerobik je aeróbne cvičenie vo vode pri hudbe a je zamerané na zvýšenie fyzickej kondície, redukciu hmotnosti a vytvarovanie postavy. Odpor vody zvyšuje intenzitu cvičenia a súčasne masíruje svalstvo. Vodné prostredie má priaznivé účinky na chrbticu a pohybovú sústavu. Oproti ostatným formám aerobiku je to cvičenie bez akýchkoľvek otrasov, a tým najúčinnejšie chráni Vaše kĺby aj kardiovaskulárny systém. Aqua aerobik je vhodný aj pre ľudí s nadváhou, tehotné ženy, ľudí trpiacich bolesťami kĺbov ako aj prostriedok rehabilitácie. Aqua aerobik môžu cvičiť ľudia mladí rovnako ako ľudia starší. Podmienkou nie je dokonca ani to či človek vie plávať. Zaraďujeme ho do aktivít aquafitnessu. Pri cvičení vo vode sa využívajú aj rôzne nadľahčovacie pomôcky. Prečo teda cvičiť aqua aerobik? Prinesie vám posilnenie kardiovaskulárneho systému, posilní svaly, zvýši vytrvalosť, pomôže pri spaľovaní prebytočných kalórií a vplyvom vodného prostredia bude upokojujúco pôsobiť na vašu psychiku.