Circle training

Circle training je vynikajúci spôsob, ako zlepšiť mobilitu, silu a vytrvalosť. Cvičenie pozostáva zo 6 až 10 silových cvičení, ktoré sú ukončené jedno po druhom. Tento druh tréningu môže byť zameraný na rôzne časti tela ako je napr. upper-body (vrchná čast) / lower-body (spodná čast) a total-body (celé telo). Každé cvičenie sa vykonáva predom určeným počtom opakovaní alebo po stanovenú dobu predtým, než prejdete na ďalšie cvičenie. Cvičenia v každom okruhu sú oddelené krátkym časovým intervalom a každý okruh je oddelený dlhšou dobou odpočinku. Celkový počet okruhov vykonaných počas tréningu sa môže líšiť od dvoch do šiestich v závislosti od úrovne náročnosti, alebo trvania tréningu.